Как защитить себя при общении с заразившимся

Простудные заболевания особенно актуальны в демисезонный период. Один из распространенных вопросов в это время: как не заболеть ОРВИ. Проникновение вирусов в организм, появление болезни будут неизбежными, если делать акцент исключительно на подборе правильной одежды.

Кто подвержен заражению ОРВИ

Вероятность заболеть одинаковая у всех людей, но есть некоторые факторы, влияющие на возникновение простудных болезней:

• Переутомление. Отсутствие полноценного отдыха приводит к тому, что организм вырабатывает недостаточное количество лимфоцитов, клеток, способных победить вирусы и бактерии.
• Хроническая нехватка сна. Во время отдыха происходит восстановление организма, при его недостатке человеку не хватает сил для борьбы с инфекцией.
• Отсутствие правильного питания. Нужно получать достаточное количество белков, жиров, витаминов, углеводов, минеральных веществ. При их отсутствии силы организма распределяются неправильно.

Эксперты, отвечая на вопрос о том, как не заболеть гриппом или ОРВИ, делают акцент на укреплении местного иммунитета. Вирусы попадают в организм через слизистую. Если дома или на работе сухой воздух, вырабатывается меньшее количество слизи. Из-за этого естественный барьер нарушается.

Если дома есть больной

Сложнее не подхватить инфекционное заболевание, если проживаете или находитесь в одном помещении с заболевшим. Спросите у любого врача, как не заразиться гриппом, если дома больной. Ответ будет одинаковый. Обязательно проветривайте комнату несколько раз в день. Организуйте полную изоляцию, уменьшите контакты с заболевшим. Выделите ему отдельную посуду, полотенце.

Старайтесь обеспечить дома температуру 18–22 градусов и влажность 50–65%. В теплом и непроветриваемом помещении риск заражения повышается. Протирайте поверхности влажной тряпкой несколько раз в день, можно использовать для этого разные дезинфицирующие составы.

Многие врачи, отвечая на вопрос, как не заразиться гриппом, напоминают и об увлажнении слизистой. Закапывайте в нос физиологический раствор. Делать это стоит каждый час. Не забывайте про одноразовые носовые платки, применение масок. Последние рекомендуется менять каждые три часа. Ротовую полость можно с профилактической целью полоскать содовым раствором, разведенной настойкой календулы, прополиса, эвкалипта.

Определяя для себя, как не заболеть ОРВИ при контакте с больным, обязательно проводите мониторинг своего состояния. Если появилась боль в горле, заложенность носа, стоит сразу принять меры, обеспечить отдых, увлажнение слизистых и обильное питье. Постарайтесь быстрее получить медицинскую помощь. Используйте маску, чтобы не заразить окружающих.

Рекомендуем к прочтению: ОРВИ, простуда или вирус – как отличить? 

Как не заболеть на работе или в общественных местах

Иногда обеспечить изоляцию от заболевших невозможно. Во время эпидемий рекомендуется:

• не посещать места массового скопления людей,
• пользоваться масками,
• защищать руки с помощью перчаток и антисептиков,
• не принимать пищу в транспорте или в помещении, где много людей.

Если не знаете, что делать, чтобы не заболеть гриппом, старайтесь не трогать грязными руками лицо, глаза и нос. Минимизируйте рукопожатия, поцелуи. При отсутствии доступа к воде и мылу используйте антибактериальные салфетки, гели или спреи на спиртовой основе.

Мифы и профилактика ОРВИ

Люди старшего поколения часто дают советы, как не заразиться ОРВИ при контакте с больным. Некоторые из них потеряли свою актуальность. Раньше активно использовали чеснок для профилактики. В нем содержатся органические соединения, помогающие справляться иммунитету с вирусами, усиливающие секрецию цитокинов, макрофагов и других клеток иммунитета. Действуют они только при приеме чеснока внутрь в небольших количествах на постоянной основе. Никакие чесночные бусы не способны обеспечить нужный уровень защиты.

Если думаете, как не заразить ребенка ОРВИ, не стоит использовать в больших количествах витамин С. Многочисленные исследования показали, что он не влияет на скорость течения болезни, не выступает профилактическим средством от гриппа, но положительно сказывается на стенках сосудов.

Необязательно кварцевать комнату, где есть больной. Сразу после выключения аппарата помещение вновь наполнится вирусами и бактериями. Больше эффекта будет от простого проветривания.

Точного варианта, как уберечься от ОРВИ, не существует. Единственный действительный совет – укреплять иммунитет, чтобы он мог своевременно распознать чужеродные клетки и справиться с ними. Можно дополнительно защитить себя от гриппа, поставив прививку. Это мероприятие снижает риск появления осложнений.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Симптомы гриппа и способы его диагностики

Слабость после ОРВИ. Как восстановиться быстро и эффективно после болезни