Практические советы по профилактике ОРВИ и гриппа

Трудно найти такого человека, который хотя бы раз в жизни не болел ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекцией). Обычно в осенний и весенний сезон поликлиники переполнены: толпы пациентов, заболевших ОРВИ, ждут приема врача. Как не заразиться ОРВИ? Этот вопрос особенно актуален в период массовых заболеваний. В нашей статье мы расскажем о простых, но весьма действенных способах профилактики, поговорим о том, как не заболеть гриппом во время эпидемии.

ОРЗ, ОРВИ и грипп – в чем разница

Чтобы знать, как не заболеть гриппом, необходимо разобраться, в чем его отличие от других острых респираторных заболеваний. Для многих людей, относящих все эти болезни к простудным, слова ОРЗ, ОРВИ и грипп звучат как синонимы, однако в их толковании есть некоторая разница. Наиболее общим понятием является ОРЗ (острое респираторное заболевание), включающее в себя бактериальную природу болезни, когда невозможно установить вирус. ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) вызывается вирусами. ОРВИ вызывают такие вирусы, как:

• аденовирус (активно воздействует на слизистые оболочки не только дыхательных путей, но и глаз, и даже кишечника, что значительно ослабляет иммунитет);
• риновирус (поражает слизистую оболочку носовых путей, вызывает сильный насморк и заложенность носа);
• ротавирус (воздействует на слизистые желудка и кишечника, заболевание сопровождается мучительной рвотой, неостановимой диареей, значительным обезвоживанием организма);
• респираторно-синтициальный вирус (вызывает сильный кашель, так как его область распространения – бронхи);
• ортомиксовирус – это вирус гриппа, которого бывает несколько разновидностей (поражает весь организм в целом).

Не всякая ОРВИ является гриппом, но грипп – это одно из проявлений ОРВИ.

Характерные признаки гриппа

Болезнь всегда приходит неожиданно. Еще с утра вы спокойно работали, общались с друзьями, а к вечеру у вас разболелась голова, поднялась температура, начался насморк и разыгрался кашель. Назовем наиболее характерные симптомы гриппа в отличие от обычной ОРВИ:

• резкая, ярко выраженная головная боль,
• мышечная боль (кажется, что все тело ломит),
• быстрое повышение температуры тела до значительных показателей (39–40 градусов) – при ОРВИ температура обычно невысокая,
• при повышении температуры сильный озноб (человека буквально трясет от холода) или, напротив, становится очень жарко, он весь покрывается потом,
• светобоязнь (хочется задернуть шторы, выключить свет),
• сильная слабость, апатия,
• отсутствие аппетита,
• симптомы респираторных поражений (сначала неярко выраженные, но быстро прогрессирующие кашель, боль в горле, насморк, чихание).

Грипп очень опасен, так как вызывает массу осложнений, ослабляет иммунитет организма в целом.

Нужно ли лечить грипп? Существует шутка: «Леченый грипп проходит всего за одну неделю, а нелеченый длится целых 7 дней». В ней есть доля правды, действительно, вирус заканчивает свое воздействие через семь дней, но лечить заболевание непременно нужно, так как высок риск получения осложнений. Поэтому при первых же признаках гриппа необходимо вызвать врача на дом.

Рекомендуем к прочтению: Прививка против гриппа

Грипп и ковид – сходство и различия

Сегодня стал актуальным вопрос: как различить грипп и ковид. Оба заболевания вызываются вирусами, имеют некоторые сходные симптомы. Сходство гриппа и ковида заключается в незначительных проявлениях кашля, насморка, боли в горле. Для ковид-19, в отличие от гриппа, характерно:

• потеря обоняния и вкуса,
• невысокая температура (в районе 37–38 градусов),
• нет мышечных болей,
• очень сильная слабость (больному трудно взять в руки даже ложку или открыть глаза).

Оба заболевания очень опасны, они поражают дыхательную и сердечно-сосудистую систему и другие жизненно важные органы.

Как не заразиться гриппом и ОРВИ

Грипп, как и любая острая респираторная вирусная инфекция, передается воздушно-капельным путем или контактным путем. Но почему же одни люди, пообщавшись с человеком-носителем вируса, немедленно заболевают сами (инкубационный период у гриппа очень короткий), а другие остаются здоровыми. Что делать, чтобы не заболеть гриппом в общественном транспорте, на работе, в магазине? Как не заразиться ОРВИ при контакте с больным? Есть несколько ответов на эти животрепещущие вопросы.

Вакцинация от гриппа

Каждый год в весенние и осенние месяцы в период особого распространения ОРВИ в поликлиниках организуется вакцинация населения от гриппа. Особенно рекомендуется сделать прививку от вирусного заболевания тем, кому по роду своей деятельности приходится контактировать с большим количеством людей учителям, работникам торговли, врачам и другим. Также рекомендуется пройти вакцинацию пожилым пациентам. Реакция на прививку может быть разная – кто-то вообще ничего не чувствует, а кто-то ощущает незначительные симптомы. Вакцина – это ослабленный штамм вируса, который внедряется в организм. В результате у человека вырабатывается иммунитет на данный вирус.

Укрепление иммунитета

Закаливание организма, укрепление иммунитета – это не одноразовое действие, а целая система мер. В нее входят:

• занятия спортом и физической культурой,
• диета, содержащая большое количество витаминов,
• закаливание.

Все это профилактические мероприятия, но что же конкретно нужно делать, чтобы не заразиться гриппом, если в доме находится больной?

Какие витамины помогут противостоять вирусу

В период эпидемии ОРВИ особую роль в профилактике заболевания играют витамины. Постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые различными витаминами и фитонцидами:

• витамин С (квашеная капуста, лимоны, клюква, болгарский перец, черная смородина, напиток из шиповника, малина),
• витамины группы В (различные виды орехов, гречневая каша, фасоль, горох, помидоры),
• витамин Е (шпинат, капуста брокколи, яйца),
• витамин А (свежая морковь, абрикосы, персики, дыня).

Очень полезно пить напиток из лимона, меда и имбиря. Ешьте всей семьей свежий лук, чеснок, заваривайте травяные чаи из мелиссы, шалфея, мяты.

Уход за пациентом, заболевшим гриппом

Очень часто грипп «косит» всю семью. Сначала заболевает ребенок, принесший инфекцию из садика, затем мама, которая за ним ухаживает, а следом за ней сваливается от болезни и папа. Последовательность возможна и другая, но суть та же. Как не заразиться гриппом, если дома больной? Зная механизм передачи вируса, можно уберечься от инфекции. Вирус гриппа передается воздушно-капельным и контактным путем. Поэтому, чтобы не заболеть, нужно постараться дать заслон вирусу: носить маску, мыть руки не менее 25–30 секунд, пользоваться антисептиками. Запомните несколько советов:

• Делайте влажную уборку дважды в день с добавлением в воду дезинфицирующих средств, протирайте не только пол, но и все поверхности мебели.
• Проветривайте комнату, в которой находится больной.
• Выделите для заболевшего отдельную посуду, белье, полотенце.
• Избегайте лишних контактов с больным: сведите общение с ним к минимуму (если это не ребенок, конечно).

Тот, кому доведется ухаживать за пациентом, должен внимательно относиться к своему здоровью: пить витамины и микроэлементы, почаще бывать на свежем воздухе.

Как не заразиться ребенку, если дома больной

Как не заразить ребенка ОРВИ? Эта проблема пугает многих родителей, болеющих гриппом. Идеально было бы на время вашей болезни изолировать ребенка (отправить его к бабушке). Но если это сделать невозможно, пользуйтесь уже названными советами: делайте влажные уборки, чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе, усильте рацион витаминами. Наденьте маску на больного, чтобы он не распространял инфекцию в помещении. Объясните вашему малышу, что в комнату к маме или папе, заболевшим гриппом, входить не следует, тем более нельзя обниматься или целоваться с ними.

Позаботьтесь о своем здоровье и о здоровья членов своей семьи, не пренебрегайте профилактическими мерами – и тогда в эпидемию гриппа вам не придется уходить на больничный.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Когда нужна госпитализация при осложнениях после гриппа?

Питание во время простуды